{"id":1424,"date":"2021-08-05T20:41:30","date_gmt":"2021-08-05T20:41:30","guid":{"rendered":"https:\/\/nemzetikonyha.hu\/?p=1424"},"modified":"2021-08-05T20:47:45","modified_gmt":"2021-08-05T20:47:45","slug":"fuszerek-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nemzetikonyha.hu\/index.php\/2021\/08\/05\/fuszerek-2\/","title":{"rendered":"A t\u00edz legeg\u00e9szs\u00e9gesebb ital"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

A t\u00edz legeg\u00e9szs\u00e9gesebb ital<\/h1>
A folyad\u00e9kiv\u00e1s alapvet\u0151 r\u00e9sze mindennapjainknak. Gyakran hallhatjuk sz\u00fcleinkt\u0151l, hogy igy\u00e1l sok folyad\u00e9kot, mert az j\u00f3t tesz az em\u00e9szt\u00e9sednek. Na, j\u00f3 de mit?<\/div>

\u00a0<\/p>

A list\u00e1t egy k\u00fclf\u00f6ldi eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi magazinnak k\u00f6sz\u00f6nhetj\u00fck. \u00c9l\u00e9n term\u00e9szetesen a v\u00edz <\/strong>\u00e9s a tea \u00e1ll v\u00e9rnyom\u00e1scs\u00f6kkent\u0151, anyagcsere-serkent\u0151 \u00e9s kal\u00f3riamentes tulajdons\u00e1g\u00e1val. A list\u00e1n helyet kaptak olyan italok is, melyekr\u0151l sosem gondoln\u00e1nk, hogy benne vannak a top t\u00edzben (\u00e9s most nem a k\u00f3l\u00e1ra gondolok).<\/p>

V\u00edz<\/h2>

A v\u00edz biztos\u00edtja a szervezet eg\u00e9szs\u00e9ges k\u00f6rforg\u00e1s\u00e1t, megel\u0151zi a sz\u00e9kreked\u00e9st, serkenti a vesem\u0171k\u00f6d\u00e9st, seg\u00edti az anyagcser\u00e9t, \u00e9s \u00e9rt\u00e9kes elektrolitokkal l\u00e1tja el a v\u00e9rt. Ha nem iszol eleget<\/a>, azt nemcsak a bels\u0151 szerveid, hanem a b\u0151r\u00f6d is megs\u00ednyli. Sokkal sz\u00e1razabb lesz, \u00e9s k\u00e9s\u0151bb hajlamosabb\u00e1 tesz r\u00e1ncok<\/a> kialakul\u00e1s\u00e1ra is.<\/p>

Paradicsoml\u00e9<\/h2>

Ha szereted ezt a pik\u00e1ns gy\u00fcm\u00f6lcslevet, akkor m\u00e1r j\u00f3 \u00faton j\u00e1rsz eg\u00e9szs\u00e9ged megtart\u00e1sa fel\u00e9. Egy finnorsz\u00e1gi egyetem szerint ugyanis ez az ital (100 ml 15 kal\u00f3ri\u00e1val) v\u00e9d a sz\u00edv \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gekt\u0151l. Aki szereti a kokt\u00e9lokat \u00e9s m\u00e1r elm\u00falt tizennyolc \u00e9ves, annak kicsit m\u00f3dos\u00edtott v\u00e1ltozat\u00e1t, a Bloody Mary-t is megk\u00f3stolhatja.<\/p>

Z\u00f6ld tea<\/h2>

Ez az ital legink\u00e1bb serkent\u0151, \u00e9l\u00e9nk\u00edt\u0151 hat\u00e1s\u00e1r\u00f3l ismert. Pedig bizony\u00edtott, hogy koleszterin cs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1sa is van, ugyanis g\u00e1tolja annak felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t, serkenti az anyagcser\u00e9t, ez\u00e9rt is v\u00e1lasztja sok fogy\u00f3k\u00far\u00e1z\u00f3 ember ezt a folyad\u00e9kforr\u00e1st. Persze, az\u00e9rt j\u00f3b\u00f3l is meg\u00e1rt a sok, \u00fagyhogy napi 5-6 cs\u00e9sz\u00e9n\u00e9l ne igyunk t\u00f6bbet!<\/p>

K\u00e1v\u00e9<\/h2>

Hihetetlennek t\u0171nhet, de igaz! A k\u00e1v\u00e9<\/strong> ugyanis egyes kutat\u00e1sok szerint meghosszabb\u00edtja az \u00e9letet. A bostoni Harvard Egyetemi tudom\u00e1nyos lapja szerint a k\u00e1v\u00e9 serkent\u0151 hat\u00e1sa nemcsak hosszabb \u00e9lettartamot biztos\u00edt, hanem v\u00e9d a fogszuvasod\u00e1st\u00f3l<\/a>, a sz\u00edvinfarktust\u00f3l \u00e9s az Alzheimer-k\u00f3rt\u00f3l is. V\u00e9g\u00fclis, ha eltekint\u00fcnk fogs\u00e1rg\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00e1t\u00f3l ez nem is hangzik rosszul, r\u00e1ad\u00e1sul tej \u00e9s cukor n\u00e9lk\u00fcl m\u00e9g t\u00fal sok kal\u00f3ri\u00e1t sem tartalmaz. K\u00e9rd\u00e9s az, hogy ki b\u00edrja \u00edgy meginni?<\/p>

Tej<\/h2>

\u00c9s itt a j\u00f3 \u00f6reg tej, melyet m\u00e1r kiskorunk \u00f3ta magunkba sz\u00edvunk. Tal\u00e1n az\u00e9rt, mert val\u00f3s\u00e1gos kalciumbomba? Elengedhetetlen\u00fcl fontos a csontozat stabilit\u00e1s\u00e1nak meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez \u00e9s v\u00e9d a csontritkul\u00e1st\u00f3l. Tartalmaz vizet, tejfeh\u00e9rj\u00e9t, vitaminokat, \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat, nyomelemeket, ugyanakkor kal\u00f3ri\u00e1t is b\u0151ven (100 ml teljes tej 65 kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9s 3,5 g zs\u00edrt). Ennek ellen\u00e9re kamaszok sz\u00e1m\u00e1ra fogyaszt\u00e1sa aj\u00e1nlott!<\/p>

Narancsl\u00e9<\/h2>

Legink\u00e1bb a frissen facsartat r\u00e9szes\u00edtsd el\u0151nyben, mely v\u00edrus\u00f6l\u0151 hat\u00e1s\u00fa. A gy\u00fcm\u00f6lcsleveket nem \u00e1rt hidegen fogyasztani, mert meleg\u00edt\u00e9s hat\u00e1s\u00e1ra a benn\u00fck rejl\u0151 vitaminok elt\u0171nnek. T\u00e9len n\u00edrancsl\u00e9 fogyaszt\u00e1s\u00e1val k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen b\u0151s\u00e9ges mennyis\u00e9gben j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171, friss gy\u00fcm\u00f6lcsh\u00f6z juthatunk. Napi egy poh\u00e1r gy\u00fcm\u00f6lcsl\u00e9 b\u0151ven fedezi sz\u00fcks\u00e9gleteinket, ezenk\u00edv\u00fcl nagyon finom is.<\/p>

K\u00f6rtel\u00e9<\/h2>

A k\u00f6tel\u00e9, amely eg\u00e9szs\u00e9g szempontj\u00e1b\u00f3l lek\u00f6r\u00f6zi a n\u00e1l\u00e1n\u00e1l sokkal n\u00e9pszer\u0171bb almal\u00e9t, sz\u00e1mos j\u00f3 tulajdons\u00e1ggal b\u00edr. Idegnyugtat\u00f3 hat\u00e1sa a benne tal\u00e1lhat\u00f3 foszfornak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151 \u00e9s kiv\u00e1l\u00f3 \u00e9hs\u00e9gcsillap\u00edt\u00f3 is. A k\u00f6rte kalcium<\/a> \u00e9s k\u00e1lium tartalma szint\u00e9n megel\u0151zi az alm\u00e1\u00e9t, teh\u00e1t minden \u00e9rv mellette sz\u00f3l!<\/p>

Pirossz\u00f6l\u0151l\u00e9<\/h2>

Cs\u00f6kkenti a f\u00e1radts\u00e1g\u00e9rzetet B-vitamin tartalm\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en, valamint vastartalm\u00e1b\u00f3l kifoly\u00f3lag a v\u00e9rszeg\u00e9nys\u00e9ggel szemben is hat\u00e1sos. Az egyetlen ellen\u00e9rv magas kal\u00f3riatartalma miatt mer\u00fclhet fel, ugyanis 100 ml-ben 75 kal\u00f3ria van.<\/p>

S\u00f6r<\/h2>

Ki hinn\u00e9, hogy az oly h\u00edzlal\u00f3 foly\u00e9kony keny\u00e9r is helyet kap a list\u00e1n? Pedig a f\u00e9rfiak kedvenc itala kedvez\u0151en befoly\u00e1solja a v\u00e9rzs\u00edrszintet \u00e9s er\u0151s\u00edti az immunrendszert. Az \u00e1rpa \u00e1ltal tartalmazott rost aktiviz\u00e1lja a fal\u00f3sejteket, melyek elb\u00e1nnak az ellens\u00e9ges bakt\u00e9riumokkal, v\u00edrusokkal. Term\u00e9szetesen alkoholmentes s\u00f6r eset\u00e9ben is m\u0171k\u00f6dik a j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1s, teh\u00e1t ink\u00e1bb ezt aj\u00e1nlan\u00e1m, f\u0151leg azoknak, akik m\u00e9g nem m\u00faltak el 18 \u00e9vesek.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A t\u00edz legeg\u00e9szs\u00e9gesebb ital A folyad\u00e9kiv\u00e1s alapvet\u0151 r\u00e9sze mindennapjainknak. Gyakran hallhatjuk sz\u00fcleinkt\u0151l, hogy igy\u00e1l sok folyad\u00e9kot, mert az j\u00f3t tesz az em\u00e9szt\u00e9sednek. Na, j\u00f3 de mit? A list\u00e1t egy k\u00fclf\u00f6ldi eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi magazinnak k\u00f6sz\u00f6nhetj\u00fck. \u00c9l\u00e9n term\u00e9szetesen … <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1434,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[105],"tags":[],"class_list":["post-1424","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eletmod","latest_post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nemzetikonyha.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1424","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nemzetikonyha.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nemzetikonyha.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nemzetikonyha.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nemzetikonyha.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1424"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/nemzetikonyha.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1424\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1436,"href":"https:\/\/nemzetikonyha.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1424\/revisions\/1436"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nemzetikonyha.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nemzetikonyha.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1424"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nemzetikonyha.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1424"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nemzetikonyha.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}